​​一般而言，成人的平均睡眠時間約為7小時。

​​在我們之中，有些人是睡眠時間較短也能維持健康的「短睡者」，有些則是睡眠時間需要比平均時間更長的「長睡者」。

然而，沒有明確的定義指出睡眠時間未滿幾小時稱為短睡，超過幾小時則稱為長睡。

​​此外，充分休息一晚所需的睡眠時間也因人而異。無論是短睡者或長睡者，都僅代表那個人的體質所需要的睡眠時間比平均時間短或比平均時間長而已。

​​如果白天不會想睡覺，也沒有失眠等睡眠障礙的話，只要自己覺得睡眠時間剛好，就不必擔心睡眠的長短。