「我沒睡飽……」相信大家應該都有過這種經驗。

雖然理由因人而異，但慢性睡眠不足可說是一種「清醒成癮症」。

而睡眠不足所造成的風險，其實比想像中還要廣泛。

因此，擁有「關於睡眠不足的知識」並且「在日常生活中有意識地改善睡眠不足」相當重要。