如果晚上睡得很熟，白天想睡覺的情形卻持續沒有改善，這很可能是累積了睡眠負債的警訊。

這時請務必讓自己睡飽。

此外，如果白天無論如何就是會想睡覺， 可以採取名為Power Nap（高效小睡）的做法。經實驗證實，15至20分鐘的小睡可以帶來減輕疲勞感、提升作業效率等提升表現的效果。

話雖如此，在晚上睡飽依然是最理想的做法。請不要熬夜，讓自己好好睡一覺吧。