​​私たちに必要な睡眠時間は、年齢によって変化します。とくに、子どもの睡眠時間は大人よりも長く必要です。​ 

​​アメリカの小児科学において、”年齢ごとの睡眠時間の推奨値”という研究データがあります。それによると、16歳の推奨値は8時間30分で、16歳より年齢が低くなるほどに、睡眠時間の推奨値は増えていきます。​ 

​​まさに、子どものすこやかな成長には、長い睡眠時間が欠かせないのです。​