睡眠の重要性を理解することができたなら、続いては良質な睡眠への実践です。

社会問題のひとつにもなっている、現代人の睡眠不足。まずは、必要な睡眠時間を確保することを目指しましょう。

とはいいつつも、眠ろうとしても眠れない夜もありますよね。そんな時のために、科学的に実証された"より良い睡眠のための7ヶ条"がこちらです！