「寝不足になってしまった……」という経験は誰もが一度はしているはず。

その原因は人それぞれですが、慢性的な寝不足は「覚醒への依存症」と言っても良いでしょう。

そして、寝不足が引き起こすリスクは、思いのほか多岐に渡ります。

まずは"寝不足に関する知識"、そして"寝不足を改善しようとする日々の心掛け"が大切です。