​​ショートスリーパーは、基本的にはその人の遺伝子レベルで決まっている生まれながらの体質です。自分に必要な睡眠の長さを、訓練や努力で変えることはほぼ不可能です。​ 

​​これは、朝型、夜型に関しても同じです。生まれつきの体質で決まっており、夜型の人が自分の努力で朝型に変えることはとても難しいと言われています。​ 

​​(睡眠障害がなく)その人にあってさえいれば、ショートスリーパーであってもロングスリーパーであっても、朝型であっても、夜型であっても、そこに優劣はありません。​ 

​​しかし、ロングスリーパー の人は、起きている時間が短い分、時間的に損をしているように見えますし、人間社会は、比較的、朝型が有利なようにできています。​ 

​​一方で、ショートスリーパーだと思っている人のほとんどは睡眠不足になっている可能性が高く、真のショートスリーパーはとても少ないため、ショートスリーパーに関する研究はあまり進んでいないのが実情です。​ 

​​いずれにせよ、それぞれに優劣はないのですが、社会的には平等だと言い切れない部分も多くあります。​