睡覺時一直維持相同姿勢會對身體造成負擔。翻身是減緩身體負擔、提升睡眠品質的動作。

如果睡得很舒服就不會翻身太多次。

但若是使用過軟、過硬等不適合自己身體的寢具睡覺，身體就有可能會為了減輕負擔而增加翻身次數。

如果因為翻身次數太多導致多次從睡眠中醒來，或許可以檢查一下枕頭、棉被、床墊等寢具是否適合自己的身體。