有關睡眠的各種疑問
「小孩子睡得飽才長得好」是真的嗎?
我們需要的睡眠時間會依據年齡產生變化。尤其是小孩子,他們會需要比成人更長的睡眠時間。
美國的小兒科學會有份研究資料叫做「各年齡的睡眠時間建議值」。根據這份資料,16歲的建議值是8小時30分,年齡比16歲低越多,睡眠時間的建議值就會越大。
由此可見,小孩子若要健康長大,長時間的睡眠是不可或缺的要素。
有關睡眠的各種疑問
我們需要的睡眠時間會依據年齡產生變化。尤其是小孩子,他們會需要比成人更長的睡眠時間。
美國的小兒科學會有份研究資料叫做「各年齡的睡眠時間建議值」。根據這份資料,16歲的建議值是8小時30分,年齡比16歲低越多,睡眠時間的建議值就會越大。
由此可見,小孩子若要健康長大,長時間的睡眠是不可或缺的要素。
1960年生於東京。筑波大學大學院醫學研究科修了,醫學博士。美國國家科學院院士。
1987年就讀研究所時發現血管調節因子內皮素,1998年發現控制睡眠與清醒的食慾素。
31歲赴美,於德州大學與霍華德‧休斯醫學研究所領導研究室長達24年。
2012年設立日本文部科學省世界頂尖研究中心國際統合睡眠醫科學研究機構(WPI-IIIS)。
2017年創立株式會社S’UIMIN並擔任代表取締役一職。在《Pokémon Sleep》開發中負責監修睡眠相關資訊。
曾榮獲紫綬褒章(2016年)、
朝日獎、慶應醫學獎(2018年)、
文化功勞者(2019年)、
突破獎(2023年)等多數獎項。