​​短睡者基本上是由基因決定的先天體質。想透過訓練或努力來改變自己所需的睡眠長度幾乎是不可能的事情。​ 

​​同樣地，一般認為日間型、夜間型也是由先天體質而定，夜間型的人很難靠自己的努力變成日間型的人。

在沒有睡眠障礙的前提下，無論是短睡者、長睡者，或者是日間型、夜間型，只要睡眠時間、睡眠時機適合自己即可，沒有好壞之分。​ 

不過，由於長睡者醒著的時間較短，所以看起來似乎是失去了一些時間優勢，而人類社會的節奏也是對日間型的人比較有利。

​​另一方面，由於真正的短睡者其實非常少，看似短睡者的人可能大多都是睡眠不足，因此關於短睡者的研究其實沒有太多進展。

​​無論如何，即使在睡眠上沒有好壞之分，但從社會生活的角度來說，短睡者與長睡者，日間型與夜間型之間，仍有許多地方無法達到平等。