계속 같은 자세로 자면 몸에 부담이 가해집니다. 뒤척이는 것은 몸의 부담을 줄이기 위한 행동으로, 수면의 질을 높여줍니다.

쾌적하게 잠을 자면 뒤척이는 횟수도 그렇게 많지 않습니다.

단, 자기 몸에 맞지 않게 너무 부드러운 침구나 너무 딱딱한 침구에서 자면 몸의 부담을 줄이기 위해 자주 뒤척이게 됩니다.

만약 많이 뒤척여서 자다가 몇 번이나 깬다면 베개나 이불, 매트리스 등이 자기 몸과 맞는지 조사해 보는 것도 좋을 것 같습니다.