수면에 관한 다양한 의문점
잘 자는 아이가 잘 성장한다?
우리에게 필요한 수면 시간은 연령에 따라 변화합니다. 특히, 어린이는 어른보다 긴 수면 시간이 필요합니다.
미국의 소아 과학에는 ‘연령별 추천 수면시간’이라는 연구 데이터가 있습니다. 그 데이터에 따르면 16세의 추천 수면시간은 8시간 30분이며 16세보다 연령이 낮아질수록 추천 수면시간은 늘어납니다.
어린이가 잘 성장하기 위해서는 긴 수면 시간을 빼놓을 수 없는 것입니다.
수면에 관한 다양한 의문점
우리에게 필요한 수면 시간은 연령에 따라 변화합니다. 특히, 어린이는 어른보다 긴 수면 시간이 필요합니다.
미국의 소아 과학에는 ‘연령별 추천 수면시간’이라는 연구 데이터가 있습니다. 그 데이터에 따르면 16세의 추천 수면시간은 8시간 30분이며 16세보다 연령이 낮아질수록 추천 수면시간은 늘어납니다.
어린이가 잘 성장하기 위해서는 긴 수면 시간을 빼놓을 수 없는 것입니다.
1960년 도쿄 출생. 쓰쿠바대학대학원을 수료한 의학박사이자 미국 과학 아카데미 정회원. 대학원에서 1987년에 혈관제어인자 앤드세린을, 1998년에 수면, 각성을 제어하는 오렉신을 발견. 31세에 미국으로 가 24년간 텍사스 대학교와 하워드 휴즈 의학 연구소에서 연구실을 주재. 2012년 일본 문부과학성 세계 톱 레벨 연구 거점 프로그램 국제 통합 수면 의과학 연구 기구(WPI-IIIS)를 설립. 2017년 주식회사 S’UIMIN을 창업하여 대표이사를 맡고 있다. 「Pokémon Sleep(포켓몬 슬립)」의 수면 정보에 관한 감수를 담당했다.
2016년 자수포장(紫綬褒章),
2018년 아사히상(朝日賞), 게이오의학상(慶應医学賞),
2019년 문화공로자(文化功労者),
2023년 브레이크스루상(Breakthrough Prize) 등, 다수의 수상 경력 보유.
