수면의 중요성을 이해했다면 다음으로는 양질의 수면에 대한 실천이 필요합니다.

사회 문제이기도 한, 현대인의 수면 부족. 우선 필요한 수면 시간을 확보하는 것부터 시작해 봅시다.

하지만 자려고 해도 쉬이 잠들지 못하는 밤도 있는 법입니다. 그럴 때를 위해 과학적으로 증명된 ‘더 좋은 수면을 위한 7가지 수칙’을 소개합니다!