밤샘은 금물!? 수면 부족에 대해 알아보기
밤샘은 역효과?
수면 시간을 깎으면 깎을수록 실수가 늘어난다고 알려져 있습니다.
즉, 시험 전날 밤을 새워서 공부하는 이른바 ‘벼락치기’는 역효과인 것입니다.
또, 밤샘과 수면 부족이 며칠간 계속되어 쌓인 수면 부채를 갚기 위해서는 수 주가 걸린다고 알려져 있으며, 수면 시간을 깎은 악영향이 오랫동안 이어지게 됩니다.
밤샘은 금물!? 수면 부족에 대해 알아보기
수면 시간을 깎으면 깎을수록 실수가 늘어난다고 알려져 있습니다.
즉, 시험 전날 밤을 새워서 공부하는 이른바 ‘벼락치기’는 역효과인 것입니다.
또, 밤샘과 수면 부족이 며칠간 계속되어 쌓인 수면 부채를 갚기 위해서는 수 주가 걸린다고 알려져 있으며, 수면 시간을 깎은 악영향이 오랫동안 이어지게 됩니다.
1960년 도쿄 출생. 쓰쿠바대학대학원을 수료한 의학박사이자 미국 과학 아카데미 정회원. 대학원에서 1987년에 혈관제어인자 앤드세린을, 1998년에 수면, 각성을 제어하는 오렉신을 발견. 31세에 미국으로 가 24년간 텍사스 대학교와 하워드 휴즈 의학 연구소에서 연구실을 주재. 2012년 일본 문부과학성 세계 톱 레벨 연구 거점 프로그램 국제 통합 수면 의과학 연구 기구(WPI-IIIS)를 설립. 2017년 주식회사 S’UIMIN을 창업하여 대표이사를 맡고 있다. 「Pokémon Sleep(포켓몬 슬립)」의 수면 정보에 관한 감수를 담당했다.
2016년 자수포장(紫綬褒章),
2018년 아사히상(朝日賞), 게이오의학상(慶應医学賞),
2019년 문화공로자(文化功労者),
2023년 브레이크스루상(Breakthrough Prize) 등, 다수의 수상 경력 보유.
