수면 시간의 길이는 우리 몸의 저항력(면역력)과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 어느 연구에서는 ‘수면 시간이 짧으면 감기에 잘 걸린다’는 결과도 나왔습니다.

따라서 수면 부족일 때에는 가장 먼저 충분한 수면 시간을 확보합시다. 아무리 바빠도 일이나 공부보다 수면을 우선시해서, 충분한 시간을 푹 자는 것을 추천합니다.