밤샘은 금물!? 수면 부족에 대해 알아보기
수면이 부족하면 면역력이 낮아진다?
수면 시간의 길이는 우리 몸의 저항력(면역력)과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 어느 연구에서는 ‘수면 시간이 짧으면 감기에 잘 걸린다’는 결과도 나왔습니다.
따라서 수면 부족일 때에는 가장 먼저 충분한 수면 시간을 확보합시다. 아무리 바빠도 일이나 공부보다 수면을 우선시해서, 충분한 시간을 푹 자는 것을 추천합니다.
밤샘은 금물!? 수면 부족에 대해 알아보기
수면 시간의 길이는 우리 몸의 저항력(면역력)과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 어느 연구에서는 ‘수면 시간이 짧으면 감기에 잘 걸린다’는 결과도 나왔습니다.
따라서 수면 부족일 때에는 가장 먼저 충분한 수면 시간을 확보합시다. 아무리 바빠도 일이나 공부보다 수면을 우선시해서, 충분한 시간을 푹 자는 것을 추천합니다.
1960년 도쿄 출생. 쓰쿠바대학대학원을 수료한 의학박사이자 미국 과학 아카데미 정회원. 대학원에서 1987년에 혈관제어인자 앤드세린을, 1998년에 수면, 각성을 제어하는 오렉신을 발견. 31세에 미국으로 가 24년간 텍사스 대학교와 하워드 휴즈 의학 연구소에서 연구실을 주재. 2012년 일본 문부과학성 세계 톱 레벨 연구 거점 프로그램 국제 통합 수면 의과학 연구 기구(WPI-IIIS)를 설립. 2017년 주식회사 S’UIMIN을 창업하여 대표이사를 맡고 있다. 「Pokémon Sleep(포켓몬 슬립)」의 수면 정보에 관한 감수를 담당했다.
2016년 자수포장(紫綬褒章),
2018년 아사히상(朝日賞), 게이오의학상(慶應医学賞),
2019년 문화공로자(文化功労者),
2023년 브레이크스루상(Breakthrough Prize) 등, 다수의 수상 경력 보유.