밤에 푹 잤는데도 자꾸 낮에 졸리면 수면 부채가 쌓여 있다는 뜻일 수 있습니다.

그럴 때는 충분한 수면을 취하려는 마음가짐이 필요합니다.

또, 낮에 아무리 참아도 졸음이 올 때는 파워 냅(Power Nap)이라고 불리는 15분에서 20분 정도의 짧은 잠을 자면 피로가 경감되고 작업 효율이 향상되는 등, 좋은 효과를 내는 것이 증명되었습니다.

하지만 밤에 충분히 자는 것이 제일입니다. 밤을 새우지 말고 제대로 수면을 취하는 것을 잊지 맙시다.