Hai delle domande sul sonno?
Una persona può diventare mattiniera o nottambula?
O abituarsi ad avere un "sonno breve"?
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
Le persone con il cosiddetto “sonno breve” sono nate con questa caratteristica: è praticamente nel loro DNA. È praticamente impossibile modificare la quantità di sonno necessaria al proprio corpo con la pratica o l’impegno. Questo vale sia per le persone mattiniere che per quelle nottambule: sono entrambe caratteristiche congenite. Per coloro che sono soliti rimanere svegli di notte, è difficilissimo sforzarsi di diventare mattinieri. Se non si soffre di disturbi del sonno e si riesce a dormire quanto necessario, nessuna di queste caratteristiche (avere il sonno breve o il sonno prolungato, essere mattinieri o nottambuli) è di per sé migliore di un’altra.
Detto questo, la ricerca sul sonno breve non ha fatto molti progressi, perché le persone a cui basta davvero sono molto rare. Sembra più probabile che coloro che credono di rientrare in questa categoria soffrano, in realtà, di carenza di sonno.
Materiali di riferimento (in lingua inglese): Katharina Seystahl, et al., “Development of a Short Sleeper Phenotype after Third Ventriculostomy in a Patient with Ependymal Cysts”, “J Clin Sleep Med.” 15 febbraio 2014, 10(2): 211–213.