Non andare a letto tardi! Scopri di più sulla carenza di sonno
Abbiamo più fame quando soffriamo di carenza di sonno
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
I risultati di alcune ricerche mostrano chiaramente un aumento dell’apporto calorico correlato alla carenza di sonno. Se rimaniamo svegli più a lungo bruciamo anche più calorie durante il giorno, ma l’aumento del nostro apporto calorico è maggiore rispetto alla quantità che bruciamo in più. Inoltre, se non dormiamo abbastanza, ci viene più voglia di cibi dolci o grassi. È probabile che ciò avvenga perché la carenza di sonno influisce sulle aree del cervello che determinano le preferenze in fatto di cibo, ma i meccanismi specifici legati a questo non sono ancora stati compresi del tutto.
Materiali di riferimento (in lingua inglese): Shahrad Taheri et al., “Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index” “PLoS medicine” 1.3 (2004): e62.
S. Greer, A. Goldstein e M. Walker, “The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain.”, “Nat Commun.” 4, 2259 (2013).
