Non andare a letto tardi! Scopri di più sulla carenza di sonno
Il nostro sistema immunitario necessita di sufficiente riposo per poter funzionare bene
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
Sembra che la quantità di sonno sia collegata alle difese naturali del nostro organismo, conosciute anche come sistema immunitario. Alcuni studi indicano che dormire meno ci rende più soggetti a prendere un raffreddore. Quando abbiamo carenza di sonno, la priorità massima dovrebbe essere dormire a sufficienza. Indipendentemente da quante cose abbiamo da fare, meglio rimandare studio e lavoro e concedersi qualche ora di sonno profondo.
Materiali di riferimento (in lingua inglese): https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity
