일반적으로 성인의 평균 수면 시간은 약 7시간이라고 알려져 있습니다.

우리 중에는 수면 시간이 짧아도 건강한 ‘쇼트 슬리퍼’, 그리고 평균 수면 시간보다 많이 자는 경향이 있는 ‘롱 슬리퍼’라 불리는 사람이 있습니다.

하지만 수면 시간이 몇 시간 미만이면 숏, 몇 시간 이상이면 롱이라는 확실한 시간적 정의는 없습니다.

또, 하루의 충분한 필요 수면 시간에는 개인차도 있습니다. 쇼트 슬리퍼도 롱 슬리퍼도 개인의 체질에 필요한 수면 시간이 우연히 평균 시간보다 짧거나 긴 것뿐입니다.

낮에 졸리거나 불면증 등의 수면 장애가 없고 자신에게 있어서 적절한 수면 시간이라면 수면 시간이 길거나 짧거나 걱정할 필요는 없습니다.