Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer
Acostarse muy tarde en los días libres puede provocar desfase horario social
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Aunque mantengamos una cierta rutina a la hora de dormir durante la semana, es posible que los fines de semana durmamos más o nos acostemos más tarde. Cuando el ritmo de vida cambia entre el fin de semana y el resto de la semana, nuestro reloj biológico se puede ver alterado, lo que da lugar a lo que se conoce como desfase horario social. Esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud, así como afectar a nuestra productividad al día siguiente.
Si alguna vez se han sentido cansados después de dormir mucho durante el fin de semana, podría ser debido al desfase del horario social. El problema no es haber dormido demasiado, sino haber acumulado un déficit de sueño.
