7 consejos para dormir mejor según los últimos estudios
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Ahora que ya sabemos la importancia que tiene dormir para nuestro organismo, el siguiente paso es poner en práctica lo aprendido para mejorar la calidad de nuestro descanso. La falta de sueño se convirtió en un problema real del mundo moderno. Ante todo, lo más importante es tratar de dormir lo suficiente. Sin embargo, algunas noches, nos puede resultar difícil conciliar el sueño. Estos siete consejos, que se basan en los resultados de los últimos estudios del sueño, nos ayudarán a dormir mejor en noches como ésas.
