Nota: La información presentada a continuación se basa en los datos proporcionados por el Dr. Yanagisawa y está aceptada a nivel general en el ámbito del estudio del sueño.

Hoy en día tenemos acceso a muchas comodidades modernas, por lo que dividimos nuestro tiempo entre un sinfín de cosas. Al mismo tiempo, muchas personas se preguntan si están descansando lo suficiente o si lo hacen de la manera adecuada. Hemos visto un aumento del interés con respecto a cómo mejorar nuestros hábitos de sueño.

Para entender mejor el sueño, es útil conocer los mecanismos que lo regulan, así como las definiciones precisas de los términos técnicos relacionados con la materia para así abordar el tema de forma consciente y deliberada. ¿Conocías estos datos?