Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer
Las personas de sueño corto son así por naturaleza
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
En general, se considera que un adulto duerme siete horas en promedio por la noche.
Sin embargo, aunque no es muy frecuente, existen algunas personas que pueden pasar más tiempo sin dormir y aun así estar saludables. Se les conoce como “personas de sueño corto”. Ocurre lo mismo con las “personas de sueño largo”, que suelen dormir más que el promedio. A pesar de esto, no se ha establecido cuál es el número de horas de sueño que determina si una persona es de sueño corto o largo. Las horas de sueño que necesitamos varían en función de cada persona. Las personas que tienden a dormir más o menos que el promedio lo hacen por naturaleza.
Lo importante es que cada persona duerma el número de horas que su cuerpo necesita.
Referencia bibliográfica (en inglés): https://aasm.org/advocacy/position-statements/adult-sleep-duration-health-advisory/
