Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer

Las personas de sueño corto lo son por naturaleza

Notas:

  • Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
  • La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
  • La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.

En general, se considera que un adulto duerme siete horas en promedio por la noche.

Sin embargo, aunque no es muy frecuente, existen algunas personas que pueden pasar más tiempo sin dormir y aun así estar saludables. Se les conoce como “personas de sueño corto”. Ocurre lo mismo con las “personas de sueño largo”, que suelen dormir más que el promedio. A pesar de esto, no se ha establecido cuál es el número de horas de sueño que determina si una persona es de sueño corto o largo. Las horas de sueño que necesitamos varían en función de cada persona. Las personas que tienden a dormir más o menos que el promedio lo hacen por naturaleza.

​​Lo importante es que cada persona duerma el número de horas que su cuerpo necesita.

Referencia bibliográfica (en inglés): https://aasm.org/advocacy/position-statements/adult-sleep-duration-health-advisory/

Acerca del Dr. Yanagisawa

Masashi Yanagisawa
Presidente de S’UIMIN Inc.

Nacido en Tokio en 1960, Masashi Yanagisawa completó su doctorado en Medicina en una escuela de posgrado de la Universidad de Tsukuba y es miembro de la Academia Nacional de Ciencias. En 1987, mientras aún estaba en la escuela de posgrado, descubrió el péptido vasoconstrictor endotelina y, en 1988, la orexina, un neuropéptido que regula el sueño y la vigilia. Con 31 años, viajó a Estados Unidos, donde estuvo a cargo de los laboratorios de la Universidad de Texas y del Instituto Médico Howard Hughes (HHMI) durante 24 años. En 2012, fundó el instituto International Institute for Integrative Sleep Medicine (WPI-IIIS) bajo una iniciativa de investigación internacional del Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y Tecnología de Japón. Más adelante, en 2017, fundaría S’UIMIN Inc., empresa de la que es presidente hasta el día de hoy.

El Dr. Yanagisawa fue el encargado de supervisar el intercambio de información en materia de sueño durante el desarrollo de Pokémon Sleep.

En 2016 recibió la Medalla de Honor con Cinta Púrpura de Japón, así como el Premio Asahi y el Premio de Ciencias Médicas de Keio en 2018. También fue nombrado Persona de Mérito Cultural en 2019 y recibió el Premio Breakthrough en 2023.