Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer
Tanto el sueño REM como el sueño no REM son importantes
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Se considera que hay dos tipos de sueño: sueño REM y sueño no REM.
REM es la sigla en inglés para Rapid Eye Movement (movimientos oculares rápidos) y se usa para referirse a la fase del sueño en la que los ojos de una persona se mueven enérgicamente. No REM, por su parte, se usa para describir esas otras fases donde no se produce tal actividad ocular.
En ambas fases, nuestro cerebro se comporta de forma diferente a como lo hace cuando estamos despiertos.
Acerca del sueño REM
Como solemos soñar durante la fase REM, la gente cree que es un sueño poco profundo, pero en realidad es tan profundo como en la fase dos o tres del sueño no REM, como veremos ahora.
Además, se descubrió recientemente que nuestro cerebro presenta una mayor actividad durante el sueño REM que cuando estamos despiertos.
Acerca del sueño no REM
El sueño no REM se divide en tres fases donde el sueño varía en profundidad.
【Fases del sueño】
- Fase 1: Estado poco profundo del sueño. Sueño ligero.
- Fase 2: Sueño donde estamos completamente dormidos. Corresponde a la mayor parte de la duración total del sueño.
- Fase 3: Etapa de sueño más profundo. Casi nunca soñamos cuando estamos en esta fase.
El sueño REM y el no REM son tipos de sueño completamente diferentes, por lo que no podemos establecer que uno sea más importante que el otro. Para poder reparar nuestro cerebro y ayudar a mantener el cuerpo sano, es importante repetir varios ciclos de sueño y así asegurarnos de experimentar ambos tipos.
