Roncar con mucha frecuencia hace que nuestro descanso sea inestable. Los ronquidos son provocados por las vibraciones que se producen en la garganta cuando los músculos que protegen el tracto respiratorio se relajan durante el sueño y la garganta se estrecha al respirar.

Se suele roncar más al dormir boca arriba, por lo que, si queremos reducir los ronquidos, es recomendable practicar el hábito de dormir de lado. Quizá resulte más fácil hacerlo usando una almohada especial para quienes duermen de lado, que es más alta por ambos lados, o una almohada más larga que permita reposar tanto los brazos como las piernas.

Pokémon Sleep cuenta con una función para grabar sonidos durante las sesiones de sueño, por lo que permite comprobar si se roncó mucho en casos en los que no se está descansando como se debería. Si se ronca demasiado y con mucha frecuencia, es recomendable consultar con un médico.