¡No a trasnochar! Qué debemos saber sobre la privación del sueño
Nuestro sistema inmunológico requiere que durmamos lo suficiente para su correcto funcionamiento
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Se piensa que hay relación entre el tiempo que se duerme y las defensas naturales del organismo, es decir, el sistema inmunológico. Algunos estudios sugieren que al dormir poco se es más susceptible a padecer resfriados. Si se padece falta de sueño, la prioridad debe ser dormir lo necesario. Anteponer un sueño profundo y reparador a otras cosas como el trabajo o los estudios es lo recomendable.
Referencia bibliográfica (en inglés): https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity
