Tout savoir sur le manque de sommeil

Le manque de sommeil augmente l'appétit

Remarques liminaires :

  • L'application Pokémon Sleep a été conçue à des fins de divertissement uniquement et non de dépistage, de diagnostic ou de traitement de problèmes médicaux ou maladies.
  • Les informations contenues dans le présent article, ainsi que le score de sommeil enregistré dans Pokémon Sleep, ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé, et ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un traitement en cas de trouble du sommeil. Si vous présentez des signes ou des symptômes liés à un trouble du sommeil, veuillez consulter un professionnel de santé.
  • Sauf mention contraire, les informations sur le sommeil contenues dans le présent article sont destinées aux adultes.

Des travaux de recherche indiquent clairement que notre apport calorique augmente quand nous manquons de sommeil. Cela dit, plus nous restons éveillés, plus nous brûlons de calories. Mais la hausse de l’apport calorique est supérieure à la quantité de calories brûlées. Lorsque l’on ne dort pas assez, on a plus envie de nourriture sucrée et grasse que d’habitude. En effet, le manque de sommeil affecterait la partie du cerveau qui régule les préférences alimentaires ; toutefois, le mécanisme exact à l’origine de ce phénomène est encore largement méconnu.

Sources : Taheri, S., et al., « Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index », PLOS Medicine, 2004, vol. 1, no 3, e62

Greer, S. M., Goldstein, A. N., Walker, M. P., « The impact of sleep deprivation on food desire in the human brain », Nature Communications, 2013, vol. 4 (2259)

À propos du professeur Yanagisawa

Masashi Yanagisawa,
PDG de S'UIMIN Inc.

Né à Tokyo en 1960, Masashi Yanagisawa est titulaire d’un diplôme de médecine de l’université de Tsukuba et membre de la National Academy of Sciences des États-Unis. En 1987, alors qu’il est encore étudiant, il découvre l’endothéline, un peptide vasoconstricteur. L’année suivante, il découvre l’orexine, un neuropeptide qui régule le sommeil et l’éveil. À l’âge de 31 ans, le professeur Yanagisawa se rend aux États-Unis. Pendant vingt-quatre ans, il sera directeur de laboratoire à l’université du Texas ainsi qu’au Howard Hughes Medical Institute. En 2012, le professeur émérite fonde l’International Institute for Integrative Sleep Medicine (WPI-IIIS) dans le cadre de l’initiative de recherche World Premier International Research Initiative du ministère japonais de l’Éducation, de la Culture, des Sports et des Sciences. En 2017, le professeur Yanagisawa fonde S’UIMIN Inc., dont il est actuellement le PDG.

Il a supervisé l’apport d’informations liées au sommeil lors de la conception de Pokémon Sleep.

Le professeur Yanagisawa a reçu plusieurs distinctions honorifiques japonaises, dont la médaille au ruban pourpre en 2016, ainsi que le prix Asahi et le prix de médecine de l’université Keiō en 2018. En 2019, il a été reconnu en tant que personne de mérite culturel au Japon. En 2023, il a été lauréat du Breakthrough Prize in Life Sciences.