Tout savoir sur le manque de sommeil
Notre système immunitaire a besoin de suffisamment de sommeil pour fonctionner correctement
Remarques liminaires :
- L'application Pokémon Sleep a été conçue à des fins de divertissement uniquement et non de dépistage, de diagnostic ou de traitement de problèmes médicaux ou maladies.
- Les informations contenues dans le présent article, ainsi que le score de sommeil enregistré dans Pokémon Sleep, ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé, et ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un traitement en cas de trouble du sommeil. Si vous présentez des signes ou des symptômes liés à un trouble du sommeil, veuillez consulter un professionnel de santé.
- Sauf mention contraire, les informations sur le sommeil contenues dans le présent article sont destinées aux adultes.
La durée de notre sommeil serait liée aux défenses naturelles de notre organisme, aussi appelées « système immunitaire ». Selon certaines études, le manque de sommeil nous rendrait plus susceptibles d’attraper froid. Face au manque de sommeil, la première chose à faire est de dormir suffisamment. Il vaut mieux alors mettre le travail et les études de côté et s’assurer de bien dormir.
Source : https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity