Sept astuces pour mieux dormir d'après les dernières recherches sur le sommeil
Remarques liminaires :
- L'application Pokémon Sleep a été conçue à des fins de divertissement uniquement et non de dépistage, de diagnostic ou de traitement de problèmes médicaux ou maladies.
- Les informations contenues dans le présent article, ainsi que le score de sommeil enregistré dans Pokémon Sleep, ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé, et ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un traitement en cas de trouble du sommeil. Si vous présentez des signes ou des symptômes liés à un trouble du sommeil, veuillez consulter un professionnel de santé.
- Sauf mention contraire, les informations sur le sommeil contenues dans le présent article sont destinées aux adultes.
Maintenant que nous avons établi l'importance du sommeil, mettons nos connaissances à profit pour faire en sorte que notre sommeil soit de qualité. Le manque de sommeil est un véritable problème dans le monde moderne. Avant toute chose, nous devons faire en sorte de dormir suffisamment pour satisfaire nos besoins. Mais certaines nuits, il est très difficile de s'endormir, même avec toute la volonté du monde. Pour que les nuits difficiles deviennent de douces nuits, voici sept astuces pour mieux dormir qui s’appuient sur les dernières recherches sur le sommeil !
