Nicht zu lange wachbleiben! Mehr rund um Schlafmangel
Unser Immunsystem braucht ausreichend Schlaf, um gut funktionieren zu können
Hinweise:
- Pokémon Sleep ist allein zu Unterhaltungszwecken gedacht und dient nicht der Erkennung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen.
- Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen – sowie das in Pokémon Sleep angezeigte Schlafresultat – stellen keine Diagnose oder einen Ersatz für eine Diagnose durch einen Arzt oder Gesundheitsexperten dar und können nicht als diagnostische oder therapeutische Behandlung von Schlafstörungen verwendet werden. Nutzern, die Anzeichen oder Symptome aufweisen, die mit einer Schlafstörung in Verbindung stehen könnten, wird empfohlen, medizinische Hilfe aufzusuchen.
- Die Informationen in diesem Artikel behandeln das Thema Schlaf und richten sich an Erwachsene, insofern dies nicht anders angegeben ist.
Man sagt, dass die Schlafdauer mit den natürlichen Abwehrkräften des Körpers, dem Immunsystem, zusammenhängt. Studien deuten darauf hin, dass man anfälliger für Erkältungen sein kann, wenn man weniger Schlaf bekommt. Bei Schlafmangel sollte es oberste Priorität haben, ausreichend zu schlafen. Es wird empfohlen, Tiefschlaf gegenüber Arbeit und Lernen den Vorzug zu geben.
Referenzmaterial (auf Englisch): https://www.sleepfoundation.org/physical-health/how-sleep-affects-immunity