Preguntas sobre el sueño

¿Puede una persona volverse madrugadora,
nocturna o de sueño corto?

Notas:

  • Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
  • La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
  • La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.

Las personas de sueño corto nacen con esta característica, está en su ADN. Cambiar la cantidad de sueño que necesita nuestro organismo ya sea con práctica o esfuerzo es casi imposible. Ocurre lo mismo con las personas madrugadoras o las más nocturnas. En realidad, se nace siendo lo uno o lo otro. Es algo tan intrínseco que resulta extremadamente difícil para un noctámbulo convertirse en una persona madrugadora de forma deliberada. Mientras no se sufra un trastorno del sueño y siempre y cuando los horarios sean los adecuados para cada uno, ninguno de estos tipos es mejor que el otro.

​​Hasta el momento, los estudios sobre las personas de sueño corto no han avanzado mucho porque realmente no hay muchas. Aquellos que consideran que necesitan menos tiempo de descanso suelen ser en realidad personas con déficit de sueño.

Referencia bibliográfica (en inglés): Katharina Seystahl, et al. “Development of a Short Sleeper Phenotype after Third Ventriculostomy in a Patient with Ependymal Cysts” J Clin Sleep Med. 2014 Feb 15; 10(2): 211–213.

Acerca del Dr. Yanagisawa

Masashi Yanagisawa
Presidente de S’UIMIN Inc.

Nacido en Tokio en 1960, Masashi Yanagisawa completó su doctorado en Medicina en una escuela de posgrado de la Universidad de Tsukuba y es miembro de la Academia Nacional de Ciencias. En 1987, mientras aún estaba en la escuela de posgrado, descubrió el péptido vasoconstrictor endotelina y, en 1988, la orexina, un neuropéptido que regula el sueño y la vigilia. Con 31 años, viajó a Estados Unidos, donde estuvo a cargo de los laboratorios de la Universidad de Texas y del Instituto Médico Howard Hughes (HHMI) durante 24 años. En 2012, fundó el instituto International Institute for Integrative Sleep Medicine (WPI-IIIS) bajo una iniciativa de investigación internacional del Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y Tecnología de Japón. Más adelante, en 2017, fundaría S’UIMIN Inc., empresa de la que es presidente hasta el día de hoy.

El Dr. Yanagisawa fue el encargado de supervisar el intercambio de información en materia de sueño durante el desarrollo de Pokémon Sleep.

En 2016 recibió la Medalla de Honor con Cinta Púrpura de Japón, así como el Premio Asahi y el Premio de Ciencias Médicas de Keio en 2018. También fue nombrado Persona de Mérito Cultural en 2019 y recibió el Premio Breakthrough en 2023.