Fragen zum Thema Schlaf
Kann man zum Frühaufsteher,
zur Nachteule oder zum Kurzschläfer werden?
Hinweise:
- Pokémon Sleep ist allein zu Unterhaltungszwecken gedacht und dient nicht der Erkennung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen.
- Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen – sowie das in Pokémon Sleep angezeigte Schlafresultat – stellen keine Diagnose oder einen Ersatz für eine Diagnose durch einen Arzt oder Gesundheitsexperten dar und können nicht als diagnostische oder therapeutische Behandlung von Schlafstörungen verwendet werden. Nutzern, die Anzeichen oder Symptome aufweisen, die mit einer Schlafstörung in Verbindung stehen könnten, wird empfohlen, medizinische Hilfe aufzusuchen.
- Die Informationen in diesem Artikel behandeln das Thema Schlaf und richten sich an Erwachsene, insofern dies nicht anders angegeben ist.
Kurzschläfer werden mit dieser Eigenschaft geboren – es ist in ihrer DNA veranlagt. Es ist nahezu unmöglich, die Schlafmenge, die ein Körper benötigt, durch Übung oder Anstrengung zu ändern. Das gilt sowohl für Morgen- als auch Nachtmenschen. Man wird entweder als Frühaufsteher oder als Nachteule geboren, wobei es für Letztere extrem schwierig sein soll, zu Morgenmenschen zu werden. Solange sie keine Schlafstörung haben und ihr Schlafrhythmus der für ihren Körper richtige ist, ist keiner dieser Typen – Kurzschläfer, Langschläfer, Frühaufsteher, Nachteule – grundsätzlich besser oder schlechter als ein anderer.
Die Forschung zu Kurzschläfern hat noch keine großen Fortschritte gemacht, da wirkliche Kurzschläfer nur sehr selten zu finden sind. Es ist gut möglich, dass die meisten Menschen, die sich selbst als Kurzschläfer einstufen, in Wirklichkeit nicht ausreichend Schlaf bekommen.
Referenzmaterial (auf Englisch): Katharina Seystahl et al. „Development of a Short Sleeper Phenotype after Third Ventriculostomy in a Patient with Ependymal Cysts“ J Clin Sleep Med. 2014 Feb 15; 10(2): 211–213.
