Fragen zum Thema Schlaf
Warum müssen wir schlafen? Was ist Schläfrigkeit?
Hinweise:
- Pokémon Sleep ist allein zu Unterhaltungszwecken gedacht und dient nicht der Erkennung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen.
- Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen – sowie das in Pokémon Sleep angezeigte Schlafresultat – stellen keine Diagnose oder einen Ersatz für eine Diagnose durch einen Arzt oder Gesundheitsexperten dar und können nicht als diagnostische oder therapeutische Behandlung von Schlafstörungen verwendet werden. Nutzern, die Anzeichen oder Symptome aufweisen, die mit einer Schlafstörung in Verbindung stehen könnten, wird empfohlen, medizinische Hilfe aufzusuchen.
- Die Informationen in diesem Artikel behandeln das Thema Schlaf und richten sich an Erwachsene, insofern dies nicht anders angegeben ist.
Im Rahmen grundlegender Schlafforschung scheint es zwei große Rätsel zu geben: Wieso müssen wir schlafen und was ist Schläfrigkeit?
●Warum müssen wir schlafen?
Durch Schlaf wird unser Gehirn regelmäßig instand gehalten. Allerdings könnte es sich um einen Irrglauben halten, dass wir uns beim Schlafen ausruhen. Das liegt daran, dass unser Gehirn auch im Schlaf aktiv bleibt. Die Beobachtung der Nervenzellenaktivität in der Großhirnrinde einer schlafenden Person zeigt, dass fast kein Unterschied zur Aktivität im Wachzustand besteht. Da die Nervenzellen aktiv bleiben, scheint die Behauptung, dass sich das Gehirn im Schlaf erholt, nicht ganz zuzutreffen.
Übrigens: Alle Tiere auf der Erde mit einem Nervensystem schlafen.
Da wir beim Schlafen das Bewusstsein verlieren, was uns von der Außenwelt abschneidet, kann Schlaf für wilde Tiere einen sehr gefährlichen Zustand darstellen. Tiere, die nicht schlafen, hätten einen entscheidenden Vorteil gegenüber anderen, doch bislang wurde noch keine solche Tierart entdeckt. Deshalb wird angenommen, dass Schlaf einen essenziellen Zweck erfüllt, der die damit einhergehenden Risiken überwiegt. Doch die spezifischen Details, wieso genau wir Schlaf brauchen, konnten bislang noch nicht geklärt werden.
●Was ist Schläfrigkeit?
Unser Gehirn behält stets den Überblick darüber, wie lange wir wach sind. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich, doch die meisten Menschen werden etwa 14 bis 15 Stunden nach dem Aufstehen schläfrig. Zudem behält unser Gehirn auch den Überblick über die Zeit insgesamt, die wir während der vergangenen Tage wach waren, und wir werden schläfrig, wenn diese angesammelte Menge an Zeit zu groß wird.
Der einzige Weg, um nicht mehr schläfrig zu sein, ist zu schlafen. Sind wir durch Überanstrengung müde, könnte man meinen, dass es hilft, sich hinzulegen und sich nicht zu bewegen – doch wenn man nicht tatsächlich schläft, kann man seine Schläfrigkeit nicht reduzieren.
Informationen darüber, wo genau sich der Schläfrigkeitsmechanismus im Gehirn befindet, wie genau er funktioniert und wie genau das Gehirn den Überblick über die Zeit behält, müssen noch geklärt werden und werden derzeit erforscht.
Eine neue Theorie besagt, dass Phosphorylierung, eine chemische Reaktion mit Proteinen im Gehirn, eine Rolle dabei spielt, dass wir schläfrig werden.
Referenzmaterial (auf Englisch): Wang, Zhiqiang et al. „Quantitative phosphoproteomic analysis of the molecular substrates of sleep need.“ Nature 558.7710 (2018): 435-439.
Kim, S. J., Hotta-Hirashima, N., Asano, F. et al. Kinase signaling in excitatory neurons regulates sleep quantity and depth. Nature 612, 512–518 (2022).
Zhou, R., Wang, G., Li, Q. et al. A signaling pathway for transcriptional regulation of sleep amount in mice. Nature 612, 519–527 (2022).
