Schlafbegriffe, die wir zu kennen glauben, aber tatsächlich doch nicht kennen

Sowohl REM-Schlaf als auch Non-REM-Schlaf sind wichtig

Hinweise:

  • Pokémon Sleep ist allein zu Unterhaltungszwecken gedacht und dient nicht der Erkennung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen.
  • Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen – sowie das in Pokémon Sleep angezeigte Schlafresultat – stellen keine Diagnose oder einen Ersatz für eine Diagnose durch einen Arzt oder Gesundheitsexperten dar und können nicht als diagnostische oder therapeutische Behandlung von Schlafstörungen verwendet werden. Nutzern, die Anzeichen oder Symptome aufweisen, die mit einer Schlafstörung in Verbindung stehen könnten, wird empfohlen, medizinische Hilfe aufzusuchen.
  • Die Informationen in diesem Artikel behandeln das Thema Schlaf und richten sich an Erwachsene, insofern dies nicht anders angegeben ist.

Schlaf wird eingeteilt in REM-Schlaf und Non-REM-Schlaf.

„REM“ steht für „Rapid Eye Movement“ – REM-Schlaf bezeichnet also die Zeitabschnitte, während der sich die Augen im Schlaf aktiv bewegen. Non-REM-Schlaf hingegen bezieht sich auf die Zeitabschnitte, in denen dies nicht passiert.

Unser Gehirn verhält sich sowohl während des REM-Schlafs als auch während des Non-REM-Schlafs anders als im Wachzustand.

Über REM-Schlaf

Da wir während des REM-Schlafs häufig träumen, nehmen viele Menschen an, dass dieser Schlaf weniger tief ist – dabei ist dieser Schlaf ähnlich tief wie die zweite oder dritte Phase des Non-REM-Schlafs (wie unten erläutert).

Zudem wurde kürzlich herausgefunden, dass das Gehirn während des REM-Schlafs aktiver ist als im Wachzustand.

Über Non-REM-Schlaf

Non-REM-Schlaf wird basierend auf der Tiefe des Schlafs in drei verschiedene Phasen eingeteilt.

【Schlafphasen】

  • Phase 1: Relativ leichter Schlaf, der dem Dösen ähnelt.
  • Phase 2: Vollständig eingeschlafen; macht einen großen Teil der gesamten Schlafdauer aus.
  • Phase 3: Die Phase mit dem tiefsten Schlaf; wir träumen fast nie.

REM-Schlaf und Non-REM-Schlaf sind völlig unterschiedliche Arten von Schlaf, also kann man nicht sagen, dass eine wichtiger ist als die andere. Damit sich unser Gehirn erholt und unser Körper gesund bleibt, ist es wichtig, viele Schlafzyklen und beide Arten des Schlafs zu durchlaufen.

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Über Prof. Dr. Yanagisawa

Masashi Yanagisawa
Geschäftsführer von S’UIMIN Inc.

Masashi Yanagisawa, der 1960 in Tokyo geboren wurde, hat sein medizinisches Doktorat an einer Graduiertenfakultät der Universität Tsukuba abgeschlossen und ist Mitglied der National Academy of Sciences. Im Jahr 1987 entdeckte er während seiner Zeit an der Graduiertenfakultät das gefäßverengende Peptid Endothelin. 1988 entdeckte er zudem Orexin, ein Neuropeptid, das Schlaf und Wachheit reguliert. Mit 31 Jahren kam Professor Yanagisawa in die Vereinigten Staaten, wo er 24 Jahre lang die Labore der Universität Texas und die des Howard Hughes Medical Institute leitete. 2012 gründete er im Rahmen der World Premier International Research Initiative des japanischen Ministeriums für Bildung, Kultur, Sport, Wissenschaft und Technologie das International Institute for Integrative Sleep Medicine (WPI-IIIS). 2017 gründete Professor Yanagisawa S’UIMIN Inc. und ist dort derzeit Geschäftsführer.

Er beaufsichtigte die Bereitstellung schlafbezogener Informationen während der Entwicklung von Pokémon Sleep.

2016 erhielt er eine japanische Medaille am Violetten Band und 2018 den Asahi-Preis sowie den Keio Medical Science Prize. Zudem wurde er 2019 als Person mit besonderen kulturellen Verdiensten ausgezeichnet und erhielt 2023 den Breakthrough Prize.

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