Termini legati al sonno che pensavi di conoscere
Dormire fino a tardi nei giorni di festa potrebbe causare "jet lag sociale"
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
Anche se si riescono a mantenere abitudini di sonno regolari durante la settimana, potrebbe capitare di dormire più a lungo o andare a letto un po’ più tardi nei weekend. Situazioni come questa, in cui il ritmo di vita varia tra i giorni feriali e il weekend, possono confondere l’orologio biologico e causare il cosiddetto “jet lag sociale”. Ciò può causare maggiori rischi per la salute e anche compromettere la nostra efficienza il giorno successivo.
Se ti è mai capitato di non sentirti bene dopo aver dormito troppo nel weekend, il jet lag sociale potrebbe esserne stato la causa. Il problema non è l’aver dormito troppo a lungo, ma il fatto di aver accumulato un debito di sonno.
