Termini legati al sonno che pensavi di conoscere
Il "sonno breve" è congenito
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
In generale, si dice che la durata media del sonno di un adulto sia di circa 7 ore a notte.
Tuttavia, esistono alcuni rari individui che si mantengono in perfetta salute senza bisogno di dormire molto e a cui basta il cosiddetto “sonno breve”, e persino altri che necessitano di un “sonno prolungato” e che dormono più a lungo della media. Ma non esiste un numero di ore preciso per determinare se un individuo ha un sonno breve o prolungato. La quantità di sonno che ci serve varia da persona a persona. Coloro che hanno il sonno breve o il sonno prolungato hanno semplicemente una naturale necessità di sonno più bassa o più alta della media.
Ciò che è importante è dormire abbastanza in base alle proprie necessità individuali.
Materiali di riferimento (in lingua inglese): https://aasm.org/advocacy/position-statements/adult-sleep-duration-health-advisory/
