Termini legati al sonno che pensavi di conoscere
L'orologio biologico si reimposta con la luce del sole
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
Il nostro orologio biologico fa sì che ci svegliamo e attiviamo quando sorge il sole e che ci venga sonno quando cala la notte.
Normalmente, quando cala la notte, il nostro corpo secerne melatonina, conosciuta anche come “ormone del sonno”. Questo ormone ci aiuta ad addormentarci e permette al nostro orologio biologico di regolare il sonno.
Vedere la luce del sole al risveglio fa capire al nostro corpo che è mattina. Questo reimposta il nostro orologio biologico.
È importante essere esposti alla luce del sole al mattino, mentre la luce troppo intensa di notte può confondere il nostro orologio biologico e interferire con la secrezione della melatonina, rendendo difficile prendere sonno.
