Termini legati al sonno che pensavi di conoscere
Sia la fase REM che la fase non-REM del sonno sono importanti
Note
- Pokémon Sleep è un'app creata esclusivamente a scopo di intrattenimento e non per essere utilizzata ai fini di rilevamento, diagnosi o trattamento di qualsiasi condizione medica o malattia.
- Le informazioni contenute in questo articolo e il punteggio sonno ottenuto in Pokémon Sleep non rappresentano o sostituiscono la diagnosi di un medico o operatore sanitario e non possono essere usati come trattamento o terapia per disturbi del sonno. I giocatori dovrebbero consultare un medico se mostrano segni o sintomi che potrebbero essere associati a disturbi del sonno.
- Se non diversamente specificato, le informazioni relative al sonno contenute in questo articolo si riferiscono agli adulti.
Il sonno comprende due fasi: la fase REM e la fase non-REM.
REM è l’acronimo di Rapid Eye Movement (movimenti oculari rapidi) e con “fase REM” ci si riferisce appunto a quei periodi di tempo in cui, durante il sonno, gli occhi si muovono rapidamente. La fase non-REM si verifica quando questa attività oculare non è presente.
Durante entrambe le fasi, REM e non-REM, il nostro cervello si comporta in modo diverso rispetto a quando siamo svegli.
La fase REM
Dato che si sogna spesso durante la fase REM, si tende a pensare che questa sia caratterizzata da un sonno leggero; in realtà, il sonno è profondo quasi quando lo stadio 2 o 3 della fase non-REM, come illustrato di seguito.
Inoltre, di recente è stato scoperto che durante la fase REM il nostro cervello è più attivo di quando siamo svegli.
La fase non-REM
La fase non-REM del sonno comprende tre stadi in base a quanto è profondo il sonno.
【Gli stadi del sonno】
- Stadio 1: lo stadio più superficiale. Si è in uno stato di sonno leggero.
- Stadio 2: si è completamente addormentati. Rappresenta la maggior parte della durata totale del sonno.
- Stadio 3: lo stadio di sonno più profondo. È molto raro sognare quando si è in questo stato.
La fase REM e la fase non-REM sono tipi completamente diversi di sonno, perciò non possiamo dire che l’una sia più importante dell’altra. Per ricaricare il cervello e fare in modo di mantenere in salute in corpo, è importante che vengano ripetuti molti cicli del sonno per riuscire a ottenere entrambi i tipi di sonno.
