Autour du sommeil : ces mots que l'on croit connaître
Le sommeil paradoxal et le sommeil lent sont aussi importants l'un que l'autre
Remarques liminaires :
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- Les informations contenues dans le présent article, ainsi que le score de sommeil enregistré dans Pokémon Sleep, ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé, et ne constituent en aucun cas un diagnostic ou un traitement en cas de trouble du sommeil. Si vous présentez des signes ou des symptômes liés à un trouble du sommeil, veuillez consulter un professionnel de santé.
- Sauf mention contraire, les informations sur le sommeil contenues dans le présent article sont destinées aux adultes.
Notre sommeil est divisé en deux phases : le sommeil paradoxal et le sommeil lent.
Le sommeil paradoxal est caractérisé par un mouvement oculaire rapide : pendant cette phase de sommeil, nos yeux bougent rapidement. À l’inverse, pendant une phase de sommeil lent, l’activité oculaire ne présente pas la même intensité.
Pendant ces deux phases de sommeil, l’activité cérébrale diffère de lorsque l’on est éveillé.
À propos du sommeil paradoxal
Étant donné que nous rêvons souvent pendant le sommeil paradoxal, on peut croire à tort qu’il s’agit d’une phase de sommeil léger. En réalité, le sommeil paradoxal est presque aussi profond que les stades 2 ou 3 du sommeil lent (détaillés ci-après).
On a récemment découvert que le cerveau est plus actif pendant le sommeil paradoxal que lorsque l’on est éveillé.
À propos du sommeil lent
Le sommeil lent est divisé en trois stades correspondant à différents degrés de profondeur du sommeil.
【Les stades de sommeil lent】
- Stade 1 : sommeil relativement léger, état de somnolence.
- Stade 2 : endormissement complet. C’est l’étape la plus longue du temps que nous passons à dormir.
- Stade 3 : sommeil le plus profond. On ne rêve quasiment jamais quand on est dans cet état.
Le sommeil paradoxal et le sommeil lent sont deux types de sommeil complètement différents, mais qui sont aussi importants l’un que l’autre. Afin de rafraîchir notre cerveau et d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme, nous devons enchaîner plusieurs cycles de sommeil pour profiter des deux types de sommeil.
