Preguntas sobre el sueño
¿Puede una persona volverse madrugadora,
nocturna o de sueño corto?
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Las personas de sueño corto nacen con esta característica, está en su ADN. Cambiar la cantidad de sueño que necesita nuestro organismo ya sea con práctica o esfuerzo es casi imposible. Ocurre lo mismo con las personas madrugadoras o las más nocturnas. En realidad, se nace siendo lo uno o lo otro. Es algo tan intrínseco que resulta extremadamente difícil para un noctámbulo convertirse en una persona madrugadora de forma deliberada. Mientras no se sufra un trastorno del sueño y siempre y cuando los horarios sean los adecuados para cada uno, ninguno de estos tipos es mejor que el otro.
Hasta el momento, los estudios sobre las personas de sueño corto no han avanzado mucho porque realmente no hay muchas. Aquellos que consideran que necesitan menos tiempo de descanso suelen ser en realidad personas con déficit de sueño.
Referencia bibliográfica (en inglés): Katharina Seystahl, et al. «Development of a Short Sleeper Phenotype after Third Ventriculostomy in a Patient with Ependymal Cysts», J Clin Sleep Med., 15 de febrero de 2014; 10(2): 211–213.
