「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了0分35秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧
下次的好眠日活動預定日期：4/1～4/3

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

在就寢前3至4小時吃晚餐吧！

晚餐建議在就寢的3至4小時前享用。重要的是，要在入睡前讓食物好好消化。​

不過，饑餓感太過強烈會導致難以入睡，因此吃晚餐的時機也不宜過早。此外，據說未經充分咀嚼就將食物吞下肚也會擾亂睡眠循環，所以用餐時適度咀嚼食物，對睡眠來說也是很重要的。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/aticles01/#article02