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【睡眠報告】第29次好眠日
「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？
研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了0分45秒。
睡眠報告詳情
好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：
：7小時22分鐘（減少0分鐘）
：7小時42分鐘（增加1分鐘）
：7小時50分鐘（增加1分鐘）
※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。
誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。
我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：～
本月的睡眠小知識
這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。
短睡者其實是天生的！
一般而言，成人的平均睡眠時間約為7小時。
在我們之中，有些人是睡眠時間較短也能維持健康的「短睡者」，有些則是睡眠時間需要比平均時間更長的「長睡者」。
然而，沒有明確的定義指出睡眠時間未滿幾小時稱為短睡，超過幾小時則稱為長睡。
此外，充分休息一晚所需的睡眠時間也因人而異。無論是短睡者或長睡者，都僅代表那個人的體質所需要的睡眠時間比平均時間短或比平均時間長而已。
如果白天不會想睡覺，也沒有失眠等睡眠障礙的話，只要自己覺得睡眠時間剛好，就不必擔心睡眠的長短。
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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/terminology05/