「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了1分32秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：11/4～11/6

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

睡眠障礙是因為缺乏食慾素？

「睡眠障礙」是失眠或嗜睡症等睡眠相關疾病的統稱。

連續多日睡眠不足的「睡眠負債」狀態，廣義而言也算是一種睡眠障礙。

另外，為《Pokémon Sleep》監修睡眠資料的柳澤正史老師，曾發現與一種嗜睡症——「猝睡症」有關的腦內神經傳遞物質「食慾素」。

​​猝睡症會使人被難以招架的睡意侵襲，目前已得知這種疾病是缺乏食慾素所造成。

雖然目前還沒找到增加食慾素的方法，不過現在世界各地的研究人員正如火如荼地在研發「能夠替代食慾素的藥」。

​​歡迎由此參閱更多資訊。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/terminology07/