「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了9分57秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：10/6～10/8

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

「小孩子睡得飽才長得好」是真的嗎？

我們需要的睡眠時間會依據年齡產生變化。
尤其是小孩子，他們會需要比成人更長的睡眠時間。

美國的小兒科學會有份研究資料叫做「各年齡的睡眠時間建議值」。
根據這份資料，16歲的建議值是8小時30分，年齡比16歲低越多，睡眠時間的建議值就會越大。

由此可見，小孩子若要健康長大，長時間的睡眠是不可或缺的要素。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/question05/