「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了0分7秒。

睡眠報告詳情

好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：

4/12 (週六)：7小時57分鐘（增加1分鐘）
4/13 (週日)：7小時22分鐘（增加0分鐘）
4/14 (週一)：7小時20分鐘（減少2分鐘）
※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。

誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。

我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：5/12～5/14

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

假日睡到中午會造成社交時差？

​​即使平日有規律地睡覺，到了週末就會睡久一點，或是在比平常還晚的時間才上床睡覺。像這種平日與假日的作息不同所導致的生理時鐘紊亂就稱作「社交時差」（Social Jetlag）。​

這是使健康風險變高的原因之一，甚至會對隔天的表現有負面影響。

「週末睡太久導致身體不舒服」大多都是社交時差所致，且問題不在於長時間睡眠，而是在於累積了睡眠負債。

​​歡迎由此參閱更多資訊。
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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/terminology06/