「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了17秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：2/11～2/13

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

睡覺時一定要翻身嗎？

睡覺時一直維持相同姿勢會對身體造成負擔。翻身是減緩身體負擔、提升睡眠品質的動作。

如果睡得很舒服就不會翻身太多次。

但若是使用過軟、過硬等不適合自己身體的寢具睡覺，身體就有可能會為了減輕負擔而增加翻身次數。

如果因為翻身次數太多導致多次從睡眠中醒來，或許可以檢查一下枕頭、棉被、床墊等寢具是否適合自己的身體。
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