「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了2分5秒。

睡眠報告詳情

好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：

9/17 (週二)：7小時10分鐘（增加1分鐘）
9/18 (週三)：7小時11分鐘（增加2分鐘）
9/19 (週四)：7小時9分鐘（增加1分鐘）

※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。

誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。

我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：10/16～10/18

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

白天想睡覺是睡眠不足的警訊？

如果晚上睡得很熟，白天想睡覺的情形卻持續沒有改善，這很可能是累積了睡眠負債的警訊。

這時請務必讓自己睡飽。

此外，如果白天無論如何就是會想睡覺， 可以採取名為Power Nap（高效小睡）的做法。經實驗證實，15至20分鐘的小睡可以帶來減輕疲勞感、提升作業效率等提升表現的效果。

話雖如此，在晚上睡飽依然是最理想的做法。請不要熬夜，讓自己好好睡一覺吧。
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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/learn02/