「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了8分46秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：9/17～9/19

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

鬼壓床的原因是睡眠不足？

有研究已經證實，鬼壓床會在人們感到疲憊或睡眠不足時的REM睡眠期間發生。

處於REM睡眠期間時，眼球會快速轉動，脈搏與心跳也會出現大幅波動，但此時全身的筋骨則是處於完全放鬆無力的狀態。

鬼壓床，就是在REM睡眠狀態身體無力但大腦清醒時發生。

因此本人雖然有意識，但身體卻是動彈不得。此外，如果伴隨出現類似幻覺的症狀，可說是處於一種做夢的狀態。

對於這樣的現象雖然沒有效果顯著的對策，但最好是保持充足的睡眠，不要讓自己睡眠不足。

另外，如果每天都會發生鬼壓床的情形，有可能是罹患了名為猝睡症的睡眠障礙。此時，請向醫療機構等尋求諮詢。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/learn08/