「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了1分23秒。

睡眠報告詳情

好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：

5/22（週三）：7小時5分鐘（減少0分鐘）
5/23（週四）：7小時7分鐘（增加3分鐘）
5/24（週五）：7小時25分鐘（增加1分鐘）

※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。

誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。

我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：6/21～6/23

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

保持房間安靜，調整室內溫度

如果想睡得安穩，盡可能保持房間安靜十分重要。
尤其人說話的聲音很容易干擾睡眠。

睡覺時也請注意讓室內整晚都保持在自己覺得舒適的溫度。
太冷或太熱都會影響睡眠。
歡迎由此參閱更多資訊。
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建立在最新睡眠科學上的「改善睡眠7守則」